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De l'aromathérapie

Bienvenue sur mon blog dédié aux huiles essentielles et leurs infinies vertus !
Il y a beaucoup de sites et de blogs qui traitent des huiles essentielles, mais je voulais créer mon propre univers.
Suite à de nombreux problèmes de santé, je me suis orientée vers la naturopathie, les médecines douces et j'ai découvert les huiles essentielles, qui ont été pour moi un vrai coup de fouet !
Ce blog sur les huiles essentielles est le vôtre, vous pouvez commenter les articles bien entendu !
à bientôt,
Estelle ^_^ 

Médecine douce

Mercredi 9 juillet 2008
La sophrologie est une discipline visant à résoudre un certain nombre de désordres ( psychologiques, existentiels), ou à développer une personnalité plus harmonieuse, par la conscience de soi et le renfort des structures positives.

Mais, pour la majorité des utilisateurs, la sophrologie est une technique de relaxation s'apparentant à l'hypnose, en ce sens qu'elle amène le sujet dans un état de conscience qu'on pourrait dire « désencombré ». Le sujet est alors capable de se concentrer d'une manière exceptionnelle sur un besoin spécifique. Il peut s'agir, par exemple, d'atténuer les douleurs causées par un traitement médical, de préparer un examen ou une compétition, d'abandonner une dépendance ou de réduire les effets du stress.

Outils et modes de pratique

Très largement inspirés des techniques d’autohypnose, de yoga, de méditation, ses outils comprennent surtout des exercices mentaux et respiratoires, des visualisations et certains exercices corporels.

Plusieurs exercices sont axés sur l'attention aux sensations physiques, car la représentation corporelle jouerait un rôle très important sur la conscience. En ce sens, la sophrologie pourrait faire partie des thérapies que l'on dit psychocorporelles.

Pour illustrer le processus capable d'amener la conscience hors de son état habituel, mentionnons un exercice mental basé sur le paradoxe (comme il en existe dans le zen) : assis, les yeux fermés, les mains en coquille sur les oreilles, imaginer que l'on entend de la musique classique de l'oreille droite et du jazz de l'oreille gauche.

Deux modes de pratique

  • Par soi-même, pour soi-même. On peut apprendre les exercices appropriés et les pratiquer ponctuellement, à la manifestation d'une douleur, par exemple. On peut aussi répéter quotidiennement une séquence d'exercices (parfois avec un support audio enregistré) dans le but de poursuivre un travail de développement personnel : stimuler sa motivation ou sa créativité, se défaire d'une dépendance, s’affirmer face à l’autorité, s'ouvrir spirituellement, etc. (Voir les Sites d’intérêt pour des exemples sonores.)
  • En consultation avec une personne formée. Dans ce cas, le sophrologue induit chez le sujet l'état de conscience requis et l'amène, avec son accord préalable, à « reprogrammer » son comportement (pour régler un problème ou accomplir une tâche). Il n'y a aucun contact physique.
La sophrologie est une méthode sûre et adaptée à chacun , je l'ai testé et je me sens beaucoup mieux. On commence souvent en consultation pour fini par soi-même et pour soi-même !



Par Estelle
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Lundi 7 juillet 2008


Super article vu sur www.huiles-et-sens.com !

La vapeur stimule la circulation sanguine à la surface de l’épiderme, hydrate et adoucit la peau. Le teint devient plus clair et plus lumineux par l'élimination du sébum et des cellules mortes.

Mode d’emploi : en fonction de votre type de peau, versez dans un flacon les ingrédients indiqués dans le tableau ci-dessous et agitez le vigoureusement. Laissez reposer 3-4 jours afin que les huiles amplifient leurs effets (synergie). Conservez ce mélange à l’abri de l’air et de la lumière. Agitez avant emploi.

1- Préparez une grande serviette éponge pour recouvrir la tête, une autre pour essuyer le visage ainsi qu’un grand bol (idéalement un saladier).

2- Lavez soigneusement le visage.

3- Chauffez 2 litres d’eau (non chlorée, type eau de source) et versez le dans le saladier.

4- Ajoutez 1 cuillère à café d’un des mélanges du tableau ou 2 gouttes d’huile essentielle pure de votre choix.

5- Mettez immédiatement la serviette au-dessus de votre tête pour former une sorte de tente autour de la casserole.

6- Fermez les yeux et gardez le visage penché à 20 cm environ de la surface de l’eau. Restez 5 à 10 minutes dans cette position. Si la chaleur est trop intense, éloigner le visage de l’eau.

Si vous avez la peau sèche ou si votre épiderme laisse entrevoir des vaisseaux sanguins appliquez au préalable une mince couche de crème hydratante et tenez votre visage à 40 cm de la surface le l’eau chaude.

7- Une fois le soin terminé, rincez le visage d’eau fraiche et séchez.

8- Soin après bain vapeur : Peaux normales à grasses : Vous pourrez procéder à un gommage doux et appliquer une lotion, crème ou huile hydratante. Peux sèches et sensibles : Appliquer directement une crème hydratante et/ou une huile de soin.

Recettes pour bains vapeur aux huiles essentielles en fonction votre type de peau :

Peau sèche (1 fumigation tous les 15 jours)

  • 3 cuillers à soupe d’huile de noyau d’abricot
  • 8 gouttes d’huile essentielle de Bois de Rose
  • 6 gouttes d’huile essentielle de Palmarosa
  • 4 gouttes d’huile essentielle de Lavande ou de Rose

Peau grasse (2 fumigations par semaine)

  • 3 cuillers à soupe d’huile de noyau d’abricot
  • 12 gouttes d’huile essentielle de Citron
  • 4 gouttes d’huile essentielle de Patchouli
  • 4 gouttes d’huile essentielle de Santal
Je vous donne bientôt rendez-vous pour des adresses de commerces que je suis en train de tester !!!!
Par Estelle
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